EL DEPORTE, EN LA SALUD CORPORAL, PSICOLÓGICA Y FÍSICA.

LA MEDICINA DEL DEPORTE: 
Es la especialidad de la medicina que estudia los efectos del ejercicio, del deporte y de la actividad física, en el ser humano, en el punto de vista de la prevención y tratamiento de enfermedades y lesiones del aparato psicomotor. La medicina deportiva reconoce que la actividad física y el deporte produce beneficios sobre todo en enfermedades cardiovasculares, musculares y metabólicas, mejorar el estado físico en general de los practicantes.

Por seguridad no se debe auto medicar al igual que se hace con los medicamentos, en ambos casos debe de estar dirigido por un especialista en el área el cual indicara la manera y la  dosis en que debe realizarse dicho ejercicio o actividad deportiva. 

Las ramas y disciplinas de la medicina deportiva incluyen las básicas (anatomía, fisiología, biomecánica del ejercicio, etc), las clínicas (Prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones y enfermedades) y otras ciencias aplicadas al deporte (psicología, nutrición, entrenamiento en el deporte, metrología, cineantropometría, etc).

Los principales objetivos de la medicina deportiva son:

Misión preventiva.

Misión orientadora.

Misión curativa.

MEDICINA DEL DEPORTE, MISIÓN PREVENTIVA:
Está comprobado que la práctica regular de la actividad física y deportiva, trae numerosos beneficios para la salud y el cuerpo, con implicaciones positivas desde el plano físico, mental y, a la vez emocional de toda persona. Sin embargo, existen controles preventivos y chequeos médicos importantes que no deben pasarse desapercibidos, para evitar cualquier malestar, inconveniente o lesión que ponga en riesgo la salud y la integridad de quien hace un ejercicio físico o un deporte.

 Es importante saber que el deporte y el ejercicio físico esta ligado a una mejora de la calidad de vida humana, al menos 30 minutos diarios de esta nos ayuda a mantenernos sanos y en buen estado de animo.

No obstante, es importante tener en cuenta que fundamentalmente al momento de comenzar una actividad deportiva también es conveniente llevar a cabo una consulta médica para chequear que las condiciones físicas sean ideales tales como. Análisis de sangre, electrocardiograma, prueba ergométrica (de esfuerzo) y ecocardiograma, son algunos de los estudios y controles que deben realizarse, acorde a la edad y el deporte a practicar.

A su vez, otro factor de riesgo importante a tener en cuenta es el exceso de peso, por lo que también se aconseja la consulta con un especialista en nutrición para ajustar la alimentación tanto al volumen corporal como a las necesidades propias de la actividad deportiva desarrollada. Además, una buena alimentación ayudará a mejorar la calidad de los entrenamientos y a permitir un progreso como atleta.

Desde otro plano, vale la pena no olvidar que la actividad física suele resultar útil y menos riesgosa si es continua y programada. Por ello también es recomendable contar con una rutina diaria a seguir, centrada en un plan de entrenamiento que ayudará a no abandonar el deporte y a lograr mejoras paulatinas. Acciones que, en su conjunto, disminuirán el riesgo de contraer lesiones y promoverán el plano motivacional.

Medicina en el ejercicio

La medicina del ejercicio, básicamente tiene el mismo objetivo fundamental que la medicina del deporte, obtener que las personas con problemas de salud, empleen el ejercicio físico para mejorar su calidad de vida, a partir de un adecuado estilo de vivir. Además, de igual manera, evitar por medio del acondicionamiento físico científicamente establecido, tanto la enfermedad como una mejor aproximación a diversos factores de riesgo cardiovascular, musculo-esquelético, metabólico, mental, para así limitar su aparición o disminuir de los impactos negativos que en el organismo tienen entidades como hipertensión arterial, diabetes, enfermedad renal, cardiopatía isquémica, y otras condiciones que incluyen las mentales, tipo depresión y neurosis.

Los beneficios de la actividad física y el deporte se pueden constatar en diversas poblaciones de distintos grupos como: niños, adultos, adultos mayores, enfermos cardiovasculares o no, incluyendo enfermos de cáncer y otras enfermedades crónicas como el HIV. Aunque todo paciente o persona se puede someter a sesiones de ejercicio. Como el ejercicio físico personal, no produce beneficios, se debe aplicar el criterio de entrenabilidad para conseguir en el organismo las adaptaciones fisiológicas, a corto como a largo plazo, que son su consecuencia. Salvo en contadas excepciones, no se debe realizar ejercicio físico, pues en tales casos el estrés metabólico, fisicoquímico, bioquímico, neurohormonal, biomecánico que produce el ejercicio, puede tener consecuencias serias. Sin embargo, a este tipo de programas se pueden someter pacientes cardíacos antes y después de intervenciones quirúrgicas, o quienes padecen entidades osteomusculares, y hasta mujeres en  estado de embarazo.

Para prescribir el ejercicio físico se tienen en cuenta los siguientes pasos:

• Tipo de ejercicio que se va a realizar: aeróbico, anaeróbico, continuo, intervalos, máximo, submáximo.

• Duración, o sea, el tiempo conveniente de acuerdo con la persona que se somete al ejercicio; para que un individuo con molestias cardiovasculares adquiera acondicionamiento físico, se debe someter como mínimo a un programa de 30 minutos de ejercicio.

• Intensidad, hasta cuánta frecuencia cardíaca se va a trabajar durante el ejercicio.

• Frecuencia, cuántas veces por semana se realizará el ejercicio.

• Indicaciones y contra indicaciones, el ejercicio físico está indicado en la promoción y prevención de la salud, en especial cardiovascular, musculo esquelética, metabólica,y mental.

MEDICINA DEL DEPORTE, MISIÓN ORIENTADORA:
La Medicina Deportiva tiene como principal objetivo, la misión orientadora de los entrenadores y los deportistas, para que lleven a cabo un entrenamiento entre las reglas decididas con la capacidad física del atleta y su rendimiento. Tiene una misión preventiva, para evitar males que sean irreversibles y una misión curativa, para atender las lesiones de los atletas y que estos vuelvan a tener un rendimiento óptimo.

El médico deportivo es como un segundo entrenador, pues está presente en los entrenamientos y competencias del atleta, de modo que este vigilante ante cualquier molestia o dolor que se presente, lo mismo durante el entrenamiento o la competencia.

MEDICINA DEL DEPORTE, MISIÓN CURATIVA:
Una de las misiones importantes de la medicina deportiva es el tratamiento de enfermedades, dolencias o lesiones en el sistema muscular, nervioso, circulatorio y otras dolencias, entre ellas podemos mencionar:

Conmoción Cerebral: causada por un traumatismo craneal severo donde el cerebro se mueve violentamente dentro del cráneo causando la destrucción de las células, como una convulsión.

Calambres Musculares: Un dolor repentino e intenso causado por un músculo encerrado en un espasmo. Los calambres musculares también son reconocidos como un músculo involuntario que siempre se encuentra en tensión.

Torceduras del LCA: El ligamento Cruzado Anterior (LCA) es aquel que participa en la estabilización de la rodilla. Una ruptura del LCA puede ocurrir cuando el pie se mantiene inmóvil y la rodilla sufre una dislocación.

Esguince de Tobillo: Los ligamentos que fijan los huesos del tobillo en su lugar pueden ser fácilmente sobrecargados.

Calambres en la Espinilla: El tejido que conecta los músculos de la pantorrilla al hueso de la espinilla pueden estar tirando del hueso, o pueden estar inflamados por su uso excesivo.

Distensiones Musculares: son lágrimas en los músculos que causan dolor y pérdida de función.

Rompimiento de Mio Fibrillas: estos rompimientos de mio fibrillas o fibras microscopicas de los musculos se dan por el movimiento brusco de los mismos, al hacer estiramiento sin antes haber realizado un calentamiento previo adecuado, causando sangramiento interno y hematomas externos.

PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

La psicología del deporte es una ciencia interdisciplinaria que toma elementos de la psicología, la fisiología, la kinesiología, la sociología y la biomecánica y cuyo objeto es el estudio de como los factores psicológicos afectan el desempeño deportivo y también de como la participación en el deporte y el ejercicio influyen en el desarrollo psicológico y el estado físico del Ser Humano. Sin embargo, definir el concepto de psicología del deporte no es una tarea fácil ya que es un área de aplicación relativamente nueva, su historia no es muy larga y aún existen diferentes aproximaciones y perspectivas dentro de la especialidad.

Como se puede observar, esta no es una definición concreta, además no existe un objeto de estudio por lo que es difícil decir cuál es la tarea de la psicología del deporte.

Actualmente sigue habiendo cierta dispersión teórica ya que cada definición tiene un significado diferente según el punto desde donde se hace el análisis. Algunas definiciones consideran a la psicología del deporte como una parte de la psicología general en donde se aplican todos sus principios generales al campo del deporte; otras la consideran como una especialidad de las ciencias del deporte y más específicamente como parte de la educación física.

Sin embargo no es la tarea de este apartado resolver la controversia que existe entre las diferentes definiciones, solamente se hace una revisión de la literatura encontrando las siguientes definiciones según algunos escritores:

1- Se considera a la psicología del deporte como una parte de la psicología general.
2- Se considera a la psicología del deporte como una rama de las ciencias del deporte.
3- Algunos consideran que su objeto de estudio es la conducta humana en el deporte.
4- Otros consideran que su objeto de estudio es la actividad deportiva.
5- Algunos la definen como una orientación específica de la psicología general, como el análisis conductual.
6- Los que establecen una diferenciación entre psicología aplicada al deporte y psicología del deporte, señalando que la primera se centra en una sola faceta de la segunda.