50 RAZONES POR LAS CUALES LOS PADRES DEBERÍAN ANIMAR A SUS HIJOS A PRACTICAR DEPORTE (PRIMERA PARTE)

1- AUMENTA LA CONFIANZA: 

En el deporte, se habla continuamente de rachas ya sea para valorar la actuación de un equipo o de un deportista. Cuando las cosas van bien, parece que todo es más sencillo, no cuesta anotar o dar buenos golpes de raqueta, incluso parece que la suerte está de nuestro lado. En cambio, cuando las cosas salen mal, se cometen más errores, más distracciones y la suerte no llama a la puerta.

Estas sensaciones no son incontrolables, es decir, tener una buena racha o no, no depende del azar, depende de la actuación del deportista. Y es aquí, donde tenemos que hacer mayor hincapié, el deportista puede cambiar su suerte a través del trabajo y la confianza en uno mismo.

2- CREA AMISTADES:

Es algo que no se puede explicar, nace sin ser plantado o siquiera por el deseo de que aparezca, tiene el sello de la perdurabilidad gracias a ello, nadie pide que se forme, solo nace ante nosotros y crece de forma repentina un sentimiento de afecto sincero capaz de hacernos sentir casi hermanos.

Es la forma en que comienzan muchas de nuestras relaciones ligadas al deporte, y cuanto mas dura sea la prueba mas se estrechan los lazos con nuestros compañeros de ruta, de entreno y de fatiga. Nos conocemos son muchas horas de entreno, sabemos en todo momento, con tanto solo una mirada o un gesto, como se encuentra tu compañero. Es en ese momento cuando una palmada o un simple “Vamos”, hace que saques fuerzas para seguir adelante, pues sabe que nunca está solo.

3- CREA CARÁCTER:

La eficacia del deporte en la formación del carácter de niños y jóvenes es otra razón para promover su enseñanza. Se entiende por carácter a la suma de particularidades específicas de cada individuo; conjunto de rasgos personales que se manifiestan en los modos de actuar de cada quien; cierta manera de proceder conforme a normas y reglas. Por lo general el carácter se forma en la niñez y dura toda la vida.

4- MEJORA EL AUTOESTIMA:

La eficacia del deporte en la formación del carácter de niños y jóvenes es otra razón para promover su enseñanza. Se entiende por carácter a la suma de particularidades específicas de cada individuo; conjunto de rasgos personales que se manifiestan en los modos de actuar de cada quien; cierta manera de proceder conforme a normas y reglas. Por lo general el carácter se forma en la niñez y dura toda la vida.

5- MEJORA LA MEMORIA:

Al practicar deporte nuestro corazón bombea más sangre y llega más oxígeno a nuestro cerebro, de modo que nuestra mente se despeja y conseguimos mejorar la fijación de recuerdos y la memoria.

Es importante encontrar tiempo para hacer ejercicio, sobre todo, si tenemos que estudiar mucho o queremos que nuestro aprendizaje sea mayor. El ejercicio no es solo bueno para nuestra salud y el estado físico, sino que también aumenta nuestro bienestar mental.

6- REDUCE LA OBESIDAD:

La actividad deportiva es un buen complemento cuando se inicia una dieta, pero siempre debe adecuarse a sus aptitudes físicas y sus posibilidades. El ejercicio permite consumir calorías, ayuda a controlar el apetito, conserva la musculatura y reduce los factores de riesgo asociados al sobrepeso y la obesidad en todo tipo de persona.

7- DESARROLLA LA RESISTENCIA:

En el deporte se desarrolla la capacidad fisiológica que nos permite realizar esfuerzos prolongados a diferentes intensidades, La Resistencia. Tú debes buscar desarrollar los diferentes tipos de resistencia en tu entrenamiento deportivo.

8- ENSEÑA A RESPIRAR:

Un buen control de la respiración al hacer ejercicios es una habilidad que forma parte del entrenamiento. Claves para una respiración acorde a la actividad que realices.

Está demostrada la importancia de una correcta respiración para los deportistas, ya que al respirar bien, se obtiene un rendimiento muy superior. Por ello ejercitar la respiración forma parte de un entrenamiento.

9- MEJORA EL HUMOR:

Todos sabemos que estar de buen humor es importante en nuestro día a día ya que nuestro humor nos afectará a la hora de realizar todas nuestras tareas y trabajos. Sin embargo, mantener un estado de humor óptimo no es nada sencillo, siempre existen altibajos que harán que hoy estemos tristes y que mañana estemos enfadados. Por esta misma razón el deporte te trae la solución para que todo nos salga a pedir de boca gracias a nuestras sonrisas: implementar una rutina de ejercicios nos ayudará a mejorar nuestro humor.

10- DESARROLLA LA CREATIVIDAD:

El deporte es aprendizaje, desde las edades tempranas hasta la élite. Desde lo que ya conocemos de forma deductiva, hasta los métodos más inductivos que se relacionan con el proceso de aplicación de lo aprendido en cada fase del entrenamiento o aprendizaje. Este está directamente relacionado con la innovación o incluso el arte que seamos capaces de incorporar. Todo esto en definitiva es creatividad y para alcanzar este necesario estado creativo, debe darse la simbiosis necesaria entre el deportista, la idea (mente creativa) y por último lo que se realiza.

11- REDUCE LA ANSIEDAD:

Lo que buscamos cuando hablamos de un trastorno de ansiedad es poder sentirnos mejor, más alegres, menos preocupadas y con más energía. Para eso hay algunos deportes que nos pueden ayudar a liberar toda la ansiedad y la tensión además de procurarnos de inmediato una sensación de placer y vitalidad.

12- REDUCE EL ESTRÉS:

Hacer deporte reduce el estrés debido a que durante la práctica de algún deporte o actividad física, se liberan endorfinas, hormonas que inducen bienestar, sueño y relajación, por lo que disminuye la ansiedad y tensión generadas por el estrés.

13- REDUCE LA DEPRESIÓN:

La depresión es un trastorno mental muy frecuente y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Aunque los tratamientos psicológicos y farmacológicos son eficaces en muchos casos, la alta prevalencia de este trastorno y los efectos adversos de algunos antidepresivos hacen necesario implementar terapias complementarias.

El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz a la hora de prevenir y tratar la depresión. Entre otros efectos el ejercicio físico estimula la producción de proteínas que reparan las neuronas y aumentan su proliferación, regula los niveles de serotonina y otros neurotransmisores, aumenta el flujo sanguíneo cerebral y estimula la liberación de endorfinas.